Namibie


Informace

Pokud si nejste jisti, zda vaše tělo dostává vše, co potřebuje, vezměte si sebou na cestu vitamíny v tabletách.
Ovoce, které můžete oloupat (banány, pomeranče, mandarinky) jsou obvykle bezpečné a jsou zdrojem vitamínů. Melounům se raději vyhněte, v jejich dužině se mohou množit bakterie.
Pokuste se jíst mnoho obilovin (rýže a chleba).
V horku se pokuste hodně pít - nespoléhejte na to, že vám žízeň řekne, kdy je čas se napít. Výrazné pocení může vést ke ztrátě soli a tím i ke stahování svalstva. Je dobré, začít více solit.


Zajímavé odkazy

Co tam nesmím jíst a pít